Pár éve még egy elkényeztetett, lusta srác voltam. Fájt a hátam, csak párnával alá póckolt térddel tudtam aludni, és ha azt láttam, hogy gyorsítanom kellene a tempomon, hogy elérjem a buszt, inkább megvártama következőt.
Nem szerettem magam, utáltam tükörbe nézni, a legnagyobb örömöt a pizza zabálás okozta. De ha ez még mind nem lenne elég, az élet is keményen próbára tett a magánéletben.
Persze álmodozó voltam, csak hogy ezen a szinten meg is ragadtam. Vártam, hogy majd jobb lesz.
Nem nagyon lett. Közben arra jöttem rá, hogy a sok baj, megeszi a kapcsolataimat, borongóssá teszi a napjaimat és odajutottam, hogy egy fabatkát sem érek, se én se az álmaim.
Úgy éreztem, teljesen mindegy lenne, mit csinálok, kevés vagyok hozzá.
Ebbe nem akartam belenyugodni. De az álmaim nagyok, szinte világmegváltó ötleteim voltak. (és vannak :))
Tudtam, hogy ennyi önbecsüléssel, hittel, akaraterővel és kitartással, az egészből semmi nem lesz semmi.

Szabi blogunk első bemutatkozója. Tökéletes példaként áll a családos, dolgozó társaink előtt, hogy család és munka mellett is lehetséges a változás, csak akarni és tenni kell érte. A képei szinte hihetetlenek. Szívből gratulálunk Neki és minden elismerésünk a munkájáért.


Kérlek, mutatkozz be röviden!

33 éves vagyok, 2 gyerekes apuka. A gyerekek 5.5 és 1.5 évesek. Mezőkövesden születtem, 14 éve élek Pesten vagy Pest környékén. Korábban kézilabdáztam versenyszerűen, mostanra megmaradt hobbinak. Az energetikai szektorban dolgozom, de néhány mondatban nem lenne könnyű elmagyarázni, pontosan mit is csinálok, legyen elég ennyi: diszpécser vagyok.

Miért döntöttél úgy, hogy újra álmodod magad? Milyen célt tűztél ki magadnak?

153+ kilósan eszméltem, illetve talán korábban is. Nem engedhetem magam tovább hízni, mert a gyerekeim 18. szülinapját sem fogom megélni. Az elsődleges célom az volt, hogy elérjem a 105 kilót. Azóta ez módosult, jelenleg 99.2 kg vagyok.

Milyen stratégiát, étrendet és edzéstervet követtél, hogy elérd az álmod?

Főleg saját testsúlyos gyakorlatokat végeztem, folyamatos edzői felügyelet mellett Spartan Fighter órákra jártam, illetve itthon kardióztam, futottam. Néhanap eljutottam spinning órákra is kiegészítésként.

Étrendben teljes átalakuláson ment át az egész család. Csak tiszta ételeket eszünk: lassú felszívódású szénhidrátokat (reggelire zabkása pl, köretnek rizs), gyümölcs csak délelőtt, húsok közül szinte csak szárnyas húsokat (elsősorban csirkemellet), vacsorára zsírszegény túró tejföllel vagy csak egy fehérje turmix. Egy táplálkozási tanácsadó is van mellettem a kezdetek óta, aki mindenben a segítségemre volt és van a mai napig, ha valahol elbizonytalanodom.

Mi volt számodra a legnehezebb, és hogyan küzdötted le az akadályokat?

Egy ilyen életmód-változtatás, főleg ha látványos eredménnyel jár, könnyen károgókat vonz. Ezeket kell leépíteni és olyan emberekkel körbevenni magunkat, akik velünk vannak a nehezebb pillanatokban is.

Volt-e valamilyen kulcsmondat, gondola, mottó, amit gyakran ismételgettél, ami segített?

"A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik." /Ali/

Vannak még jövőbeli céljaid?
Vannak. Átalakultak a végcélok menet közben, megjött az étvágy. Szeretnék egy olyan testet összehozni, amire igazán büszke lehetek. És van még más is, de arról majd később. :)

Mit üzennél a társaidnak?
Minden fejben dől el!

Kérlek, mutatkozz be röviden! (Ki vagy, hány éves vagy, mivel foglalkozol?)

Sziasztok. Buglyó Szabina vagyok, 24 éves, fodrász.

Miért döntöttél úgy, hogy újra álmodod magad? Milyen célt tűztél ki magadnak?

2013 nyár végén döntöttem úgy, hogy ideje változtatni. A döntésemnek több oka is volt, ami a legmeghatározóbb talán, hogy utáltam tükörbe nézni, már nem volt olyan ruhám, amiben jól éreztem volna magam. Változás kellett, sürgősen és akkor sétáltam be először a Cutler Gym ajtaján, azzal az elhatározással, hogy fogyni szeretnék.

Milyen stratégiát, étrendet és edzéstervet követtél, hogy elérd az álmod?

Az elején a hirtelen jött lendület miatt azonnal nagy diétába kezdtem. Sok zöldséget, gyümölcsöt, csirkemellet ettem. Lemondtam minden bűnös élvezetről, semmi csoki, nasi, kenyér, péksütemények, cukros üdítők. A későbbiekben próbáltam okosan helyettesíteni azokat a dolgokat, amik hiányoztak. Rengeteget keresgéltem, olvasgattam az interneten, hogy mik azok, amik enyhítik kicsit a „finomságok” utáni vágyamat. Szerencsére sok hasznos tippet találtam, amik megkönnyítették az átállást.
Edzésnél pedig arra figyeltem, hogy minél többet kardiózzak, hiszen a kardió mozgás segíti legjobban a fogyást, egyre többet és egyre nagyobb fokozaton. Emellett el kezdtem a súlyzós edzéseket is. Először csak, hogy átmozgassam magam, majd azért, hogy formásabb, izmosabb legyek.

Fordultál valakihez segítségért? (táplálkozásban, edzésben, milyen volt velük együtt „dolgozni”)

Az elején egyik ismerősöm segített nekem. Megmutatta a gépek használatát, hogy melyik izomcsoportra milyen gyakorlatok vannak. A kardió edzés volt alapja minden edzésnek, hiszen az alapszabály, akkor indul be a fogyás, ha a bevitt kalória mennyisége kisebb legyen, mint a ledolgozott. J
Egy fél év után profi személyi edző segítségét kértem. A Culter-ben szerencsére megtaláltam a számomra tökéletes edzőpárost, Bordás Berni és dr. Danku József személyében. Szerencsés vagyok, mert velük nem kényszer az edzés, kedvességükkel és jókedvükkel az edzés is sokkal élvezetesebb. Azóta még nagyobb a változás, hiszen egy szakember kezei közt könnyebben lehet formálódni. Pontosan tudja, mikor, mit és miért kell csinálni. Teljes edzés tervet és étrendet alakítottunk ki, amivel a legoptimálisabb eredményt tudjuk elérni. Egy fontos dolog van, amit mindenkinek meg kell jegyeznie, HA csalsz, nem az edződdel szembe csalsz, hanem saját magaddal szembe. Nem az edződ akar változni, alakulni, hanem te és nem neki kell elszámolnod, hanem magaddal szemben.

Mi volt számodra a legnehezebb, és hogyan küzdötted le az akadályokat?

Nehéz volt lemondani a finomságokról, és minden nap lemenni az edzőterembe, ha esik, ha fúj, ha kánikula van, akkor is.
A legnehezebb mégis talán az volt, amikor már nagyon közel kerültem a célomhoz. Nem akartam elhinni és nem láttam a változást, amit mások láttak rajtam. A testem az elvárásaimnak megfelelően változott, de az agyam még a mai napig nem fogta fel, hogy mi folyik itt valójában. A tudatom és a kép a fejemben a tökéletes alakról teljesen megváltozott. Egyre több és több kell. A lelkesedés fenntartása is kemény dió, de szerencsére a sok dicséret és elismerés nagyon motiváló tud lenni.

Volt-e valamilyen kulcsmondat, gondola, mottó, amit gyakran ismételgettél, ami segített?

A legmotiválóbb talán a sok elismerés és kedvesség volt. Fontos a motiváló környezet.
A kedvenc mottóm talán az, hogy el kell dönteni mi a fontosabb, a pillanatnyi öröm, amíg a csoki lemegy a tokodon vagy az a kép, amit a tükörben látsz nap, mint nap. És edzés közben, pedig a „Ez az, Gyerünk, Meg tudod csinálni”- motiváló gondolatok. J Minden fejben dől el.

Vannak még jövőbeli céljaid?

Nagy céljaim vannak a jövőre nézve is. A már eltűnt kilókat semmiképp nem szeretném vissza szedni (természetesen) és még izmosodni és formálódni szeretnék.

Mit üzennél a társaidnak?

Mindenképpen azt, hogy ne adják fel. Ha meg van a cél, akkor el kell érni. Mindenkinek el kell döntenie mi a legfontosabb neki, ezt nem lehet félgőzzel csinálni, vagy csinálja az ember vagy nem. Mindenkinek meg van az oka, amiért változásra adja a fejét, ez az, amit soha nem szabad elfelejteni. Soha ne felejtsd el honnan indultál és hova tartasz. Sok sikert mindenkinek! Ne felejtsétek a változás te magad vagy! J