Kérlek, mutatkozz be röviden! (Ki vagy, hány éves vagy, mivel foglalkozol?)
Sziasztok. Buglyó Szabina vagyok, 24 éves, fodrász.
Miért döntöttél úgy, hogy újra álmodod magad? Milyen célt tűztél ki magadnak?
2013 nyár végén döntöttem úgy, hogy ideje változtatni. A döntésemnek több oka is volt, ami a legmeghatározóbb talán, hogy utáltam tükörbe nézni, már nem volt olyan ruhám, amiben jól éreztem volna magam. Változás kellett, sürgősen és akkor sétáltam be először a Cutler Gym ajtaján, azzal az elhatározással, hogy fogyni szeretnék.
Milyen stratégiát, étrendet és edzéstervet követtél, hogy elérd az álmod?
Az elején a hirtelen jött lendület miatt azonnal nagy diétába kezdtem. Sok zöldséget, gyümölcsöt, csirkemellet ettem. Lemondtam minden bűnös élvezetről, semmi csoki, nasi, kenyér, péksütemények, cukros üdítők. A későbbiekben próbáltam okosan helyettesíteni azokat a dolgokat, amik hiányoztak. Rengeteget keresgéltem, olvasgattam az interneten, hogy mik azok, amik enyhítik kicsit a „finomságok” utáni vágyamat. Szerencsére sok hasznos tippet találtam, amik megkönnyítették az átállást.
Edzésnél pedig arra figyeltem, hogy minél többet kardiózzak, hiszen a kardió mozgás segíti legjobban a fogyást, egyre többet és egyre nagyobb fokozaton. Emellett el kezdtem a súlyzós edzéseket is. Először csak, hogy átmozgassam magam, majd azért, hogy formásabb, izmosabb legyek.
Fordultál valakihez segítségért? (táplálkozásban, edzésben, milyen volt velük együtt „dolgozni”)
Az elején egyik ismerősöm segített nekem. Megmutatta a gépek használatát, hogy melyik izomcsoportra milyen gyakorlatok vannak. A kardió edzés volt alapja minden edzésnek, hiszen az alapszabály, akkor indul be a fogyás, ha a bevitt kalória mennyisége kisebb legyen, mint a ledolgozott. J
Egy fél év után profi személyi edző segítségét kértem. A Culter-ben szerencsére megtaláltam a számomra tökéletes edzőpárost, Bordás Berni és dr. Danku József személyében. Szerencsés vagyok, mert velük nem kényszer az edzés, kedvességükkel és jókedvükkel az edzés is sokkal élvezetesebb. Azóta még nagyobb a változás, hiszen egy szakember kezei közt könnyebben lehet formálódni. Pontosan tudja, mikor, mit és miért kell csinálni. Teljes edzés tervet és étrendet alakítottunk ki, amivel a legoptimálisabb eredményt tudjuk elérni. Egy fontos dolog van, amit mindenkinek meg kell jegyeznie, HA csalsz, nem az edződdel szembe csalsz, hanem saját magaddal szembe. Nem az edződ akar változni, alakulni, hanem te és nem neki kell elszámolnod, hanem magaddal szemben.
Mi volt számodra a legnehezebb, és hogyan küzdötted le az akadályokat?
Nehéz volt lemondani a finomságokról, és minden nap lemenni az edzőterembe, ha esik, ha fúj, ha kánikula van, akkor is.
A legnehezebb mégis talán az volt, amikor már nagyon közel kerültem a célomhoz. Nem akartam elhinni és nem láttam a változást, amit mások láttak rajtam. A testem az elvárásaimnak megfelelően változott, de az agyam még a mai napig nem fogta fel, hogy mi folyik itt valójában. A tudatom és a kép a fejemben a tökéletes alakról teljesen megváltozott. Egyre több és több kell. A lelkesedés fenntartása is kemény dió, de szerencsére a sok dicséret és elismerés nagyon motiváló tud lenni.
Volt-e valamilyen kulcsmondat, gondola, mottó, amit gyakran ismételgettél, ami segített?
A legmotiválóbb talán a sok elismerés és kedvesség volt. Fontos a motiváló környezet.
A kedvenc mottóm talán az, hogy el kell dönteni mi a fontosabb, a pillanatnyi öröm, amíg a csoki lemegy a tokodon vagy az a kép, amit a tükörben látsz nap, mint nap. És edzés közben, pedig a „Ez az, Gyerünk, Meg tudod csinálni”- motiváló gondolatok. J Minden fejben dől el.
Vannak még jövőbeli céljaid?
Nagy céljaim vannak a jövőre nézve is. A már eltűnt kilókat semmiképp nem szeretném vissza szedni (természetesen) és még izmosodni és formálódni szeretnék.
Mit üzennél a társaidnak?
Mindenképpen azt, hogy ne adják fel. Ha meg van a cél, akkor el kell érni. Mindenkinek el kell döntenie mi a legfontosabb neki, ezt nem lehet félgőzzel csinálni, vagy csinálja az ember vagy nem. Mindenkinek meg van az oka, amiért változásra adja a fejét, ez az, amit soha nem szabad elfelejteni. Soha ne felejtsd el honnan indultál és hova tartasz. Sok sikert mindenkinek! Ne felejtsétek a változás te magad vagy! J
